Руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости
Не можете справиться со своими эмоциями? Попробуйте улучшить свою способность справляться со стрессом, не теряя контроль и действуя конструктивно!
В этой книге:
- Перегруженность эмоциями — как с этим жить
- Пошаговые терапевтические стратегии
- Простые и понятные упражнения
- Медитация и другие техники совладания
Техники по овладению навыками в четырех областях:
- Стрессоустойчивость
- Осознанность
- Регуляция эмоций
- Межличностная эффективность
Упражнения помогут добиться существенных и длительных изменений!
- Издательство
- Год издания2020
- ПереплетМягкий
- Страниц270
- Формат60х84/16
- Автор