Маккей Мэтью "Рабочая тетрадь при депрессии и стыде"

%D0%9C%D0%B0%D0%BA%D0%BA%D0%B5%D0%B9+%D0%9C%D1%8D%D1%82%D1%8C%D1%8E+%22%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%87%D0%B0%D1%8F+%D1%82%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B4%D1%8C+%D0%BF%D1%80%D0%B8+%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8+%D0%B8+%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B4%D0%B5%22 - фото 1
%D0%9C%D0%B0%D0%BA%D0%BA%D0%B5%D0%B9+%D0%9C%D1%8D%D1%82%D1%8C%D1%8E+%22%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%87%D0%B0%D1%8F+%D1%82%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B4%D1%8C+%D0%BF%D1%80%D0%B8+%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8+%D0%B8+%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B4%D0%B5%22 - фото 1 превью
130 грн.

Преодоление мыслей о неполноценностн и улучшение самочувствия

 

Вы застенчивы? Очень боитесь быть отвергнутым? Считаете, что с вами что-то не так по сравнению с другими людьми? Чувство некой неполноценности часто проистекает из негативного детского опыта. Если ваши родители, другие авторитетные взрослые или сверстники были чрезмерно требовательны и непрерывно критиковали вас, вы можете полагать, что недостойны любви или испытывать постоянное чувство стыда из-за своих недостатков. Вам даже будет казаться, что в вас изначально есть что-то неправильное - мешающее строить отношения, быть счастливым и преуспевать в жизни. Как же освободиться от этих вредоносных убеждений?

 

Эта рабочая тетрадь основана на методах терапии принятия и ответственности (ACT - Acceptance Commitment Therapy). Вы найдете в ней инструменты для выявления и преодоления чувства неполноценности, позволяющие построить жизнь, наполненную энергией и смыслом. Откроете для себя способы установления связи со своими ценностями, обнаружите лучшие поведенческие стратегии и научитесь принимать себя во всей своей удивительной сложности - с добротой и состраданием. Каким бы ни было ваше прошлое, болезненные воспоминания не должны определять ваше будущее. Если вы готовы изменить свою жизнь и отнестись к себе с заботой, которую заслуживаете, эта рабочая тетрадь поможет вам.

  • Издательство
  • Год издания
    2021
  • Переплет
    Мягкий
  • Страниц
    200
  • Формат
    60х84/16
  • Автор