Ван Дайк Шери "Как усмирить бурю эмоций"

%D0%92%D0%B0%D0%BD+%D0%94%D0%B0%D0%B9%D0%BA+%D0%A8%D0%B5%D1%80%D0%B8+%22%D0%9A%D0%B0%D0%BA+%D1%83%D1%81%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C+%D0%B1%D1%83%D1%80%D1%8E+%D1%8D%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B9%22 - фото 1
%D0%92%D0%B0%D0%BD+%D0%94%D0%B0%D0%B9%D0%BA+%D0%A8%D0%B5%D1%80%D0%B8+%22%D0%9A%D0%B0%D0%BA+%D1%83%D1%81%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C+%D0%B1%D1%83%D1%80%D1%8E+%D1%8D%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B9%22 - фото 1 превью
140 грн.

Навыки диалектико-поведенческой терапии для управления эмоциями

 

Когда вам трудно управлять своими эмоциями, может возникнуть ощущение, что вы теряете контроль над всей своей жизнью. Гнев, боль, горе, тревога и другие сильные чувства могут оказаться непреодолимыми, и реакция на эти эмоции может повлиять на вашу способность поддерживать отношения, преуспевать на работе или даже мыслить здраво! Если вам трудно понять свои эмоции, выразить их и справиться с ними (как и большинству из нас), эта книга — для вас.

 

Эта книга — ваше руководство, позволяющее спокойно и ответственно обуздать бурные эмоции, используя мошные навыки диалектико-поведенческой терапии. Этот метод объединяет когнитивно-поведенческие техники с практикой осознанности, чтобы изменить способы реагирования на стрессовые ситуации. Практикуя эти навыки, вы сможете остановить ненужные эмоциональные страдания и развить внутреннюю устойчивость, которая поможет вам выдержать любую бурю эмоций.

 

Эта книга поможет вам:

  • Наладить свою жизнь и каждый день испытывать чувство счастья
  • Отпустить нежелательные волнения и страхи
  • Стать лучше, приняв себя и других
  • Преодолеть кризис, не позволив эмоциям взять верх