Миллер Стив "Слезь с дивана и худей"

Вы жалуетесь на то, что у вас лишний вес? Автор этой книги, главный баловень судьбы Англии Стив Миллер, не собирается тратить время на нытиков. Он заставит вас подняться с дивана и всерьез заняться собой.

Его методы действительно РАБОТАЮТ! И благодаря им вы станете такими, какими всегда мечтали быть.

От автора

Бой толстякам!

Моя философия баловня судьбы зиждется на отвращении к той покровительственной позиции, которую наше общество заняло по отношениюк толстым, ленивым людям. Я не жалел себя, не искал себе
оправданий, и теперь я — счастливый сукин сын! Хотите стать красивыми и успешными? Полный вперед — все в ваших руках!
Устраивайтесь поудобнее и делайте заметки, потому что мы объявляем войну толстякам и толстухам!

Я устал от той чуши, которую несут толстяки, лишь бы только правдать свою жадность к еде. Меня буквально тошнит от индустрии диет, а также от друзей и родственников толстяков, которые сочувственно твердят им в один голос: «Ну конечно же, ты не виноват в том, что так растолстел!» Все это чушь собачья! Пошлите таких доброхотов
к черту, оторвите свой толстый зад от дивана и поймите наконец: проблема лишнего веса — в вас самих, и решать ее тоже вам!

Вы наверняка наслышаны о личных консультантах, тренерах по успеху и всех прочих гуру личностного и профессионального роста. Возможно, вы даже консультировались с кем-то из них в надежде научиться планировать свое будущее и достигать поставленных целей — стать увереннее в себе, привлекательнее, здоровее, благополучнее. Но если
вы читаете мою книгу, значит, их советы не попали в цель, а вы уже по горло сыты своей бесформенной фигурой и хотите покончить с лишним весом раз и навсегда!

Не люблю утешительных эпитетов, которыми принято награждать толстяков, — «крупный», «пухленький», «пышный», «круглощекий» и прочее. Я привык называть вещи своими именами: толстозадый — он и в Африке тол стозадый. Вы считаете, что это жестоко? Ничего подобного!

Просто я не желаю оправдывать толстых, как это принято в нашем обществе, и тем самым помогать им наращивать сальные складки и жалеть себя. Более того, я уверен — трогательные оправдания, которые мы придумываем для людей с лишним весом, не только не помогают им справиться со своей проблемой, но только усугубляют ее.
Будьте осторожны с моей книгой — это не образчик селф-хелпа, а приличный пинок под зад для всех желающих похудеть!

Я написал эту книгу для людей, которые действительно хотят раз и навсегда избавиться от лишнего веса. Она — жесткая, прямолинейная, без обиняков и потому не рассчитана на рыхлых малодушных слабаков. Моя книга для тех толстяков, которые еще не растеряли своего боевого духа. Все элементарно — если вы убедили себя в том, что похудеть невозможно, вам это и не удастся. Хотите успешно сбросить лишний вес и стать настоящим баловнем судьбы? Просто следовать моим советам недостаточно, нужно еще и верить в себя!

Помните — я на вашей стороне! Выполняя мои рекомендации и не теряя веры в свои силы, вы не только станете стройными и привлекательными. Вы превратитесь в успешных людей, добивающихся любой поставленной цели. Здесь я нисколько не преувеличиваю — ведь к толстым людям часто относятся предвзято, поэтому им труд-
но получать от жизни желаемое. Окружающие уверены — все толстяки недисциплинированны и ленивы. Не лучший имидж, не правда ли?

Поймите и запомните — вы не обязаны быть толстыми!

И знайте — вам вполне по силам раз и навсегда избавиться от лишних килограммов и приобрести фигуру своей мечты. Воспользуйтесь моими советами и настройтесь на то, что, следуя этой программе похудения, вы не просто сможете сбросить лишний вес, но и реально сделаете
это! Неукоснительно следуя всем моим рекомендациям, вы обязательно получите то, о чем мечтаете, — прекрасное, стройное тело. Но прежде, чем приступить к описанной здесь Программе похудения Стива Миллера, для вас будет не лишним проконсультироваться со своим лечащим врачом и убедиться, что ваше состояние здоровья позволяет
вам худеть без последствий. Если врач дает вам зеленый свет, без промедления беритесь за себя! И чтобы больше никаких отговорок!

Своих читателей я условно делю на два типа:
1. Теоретики — они просто полистают мою книгу и останутся при своем. Эти люди обречены быть жалкими толстыми неудачниками.
2. Практики — будущие победители. Они прислушаются
к моим рекомендациям, переварят мои идеи (а не горы пищи), после чего уверенно пойдут по проложенному мной пути и обязательно добьются успеха.

Ну так как, вы со мной? Вы готовы немедленно начать  борьбу с ненавистными килограммами? Тогда позвольте, в качестве вступления, сказать вам несколько слов о диетах. На них зациклены те, кто надеются приобрести фигуру своей мечты чуть ли не в одночасье. Они не понимают — чтобы стать стройным, нужно коренным образом изменить стиль жизни и отношение к еде, а не хвататься за очередную новомодную диету. Поклонник диет напоминает мне белку в колесе — толстую, глупую, ленивую белку.
Я сам никогда не сидел на диетах, поскольку знаю — потерянный с их помощью вес как по мановению волшебной палочки возвращается обратно, а то и удваивается.

Единственный действенный способ похудеть — изменить образ жизни и научиться тому, что я называю здоровым, нормальным питанием. В теории каждый из вас знает — чтобы быть в форме, нужно сбалансированно питаться и заниматься спортом. В своей книге я почти не буду касаться специальных диет и комплексов упражнений. Потому
что моя задача иного рода — помочь вам запрограммировать свой ум на разумное отношение к еде и физическим нагрузкам.

Думаю, сейчас вы уже готовы позволить философии баловня судьбы стать частью вашей жизни. С этой минуты я стану вашим наставником и проводником на пути к стройности, здоровью и сногсшибательной внешности!

Содержание

Благодарность
Введение
Глава 1. В объективе — толстяки
Глава 2. Лишний вес не замаскируешь!
Глава 3. Самое время выкроить для себя
немного времени!
Глава 4. В поисках мотивации
Глава 5. Похудение и стресс
Глава 6. Поддержка ума: обретаем силу воли
Глава 7. Пошлите вредную пищу ко всем чертям!
Глава 8. Разумное питание и упражнения — секрет успеха!
Глава 9. Несколько слов о спиртных напитках
Глава 10. Толстое дитя мое…
Глава 11. От мясной горы к картинке из журнала
Глава 12. Сезонные искушения баловней судьбы
Глава 13. Баловень судьбы — трехмесячная ревизия
Глава 14. Живые доказательства
Глава 15. Как стать баловнем судьбы за три недели
Глава 16. Как сбросить вес и сохранить достигнутые результаты
Глава 17. Демоны
Глава 18. Будьте проще, и к вам потянутся!
Глава 19. Тонкая грань
Глава 20. Новая жизнь начинается с этой главы
Глава 21. Итоги
Приложение 1
Приложение 2
Приложение 3