Шипвей Джилли "Йога по звездам"

%D0%A8%D0%B8%D0%BF%D0%B2%D0%B5%D0%B9+%D0%94%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B8+%22%D0%99%D0%BE%D0%B3%D0%B0+%D0%BF%D0%BE+%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D0%BC%22 - фото 1
%D0%A8%D0%B8%D0%BF%D0%B2%D0%B5%D0%B9+%D0%94%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B8+%22%D0%99%D0%BE%D0%B3%D0%B0+%D0%BF%D0%BE+%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D0%BC%22 - фото 1 превью
1'425 грн.

Практики и медитации

 

В первой части Джилли Шипвей рассказывает о философии зодиакальной йоги и общих принципах построения практики — включая универсальные упражнения для разминки и расслабления.

 

Двенадцать глав второй части посвящены последовательностям асан, вдохновленных тем или иным знаком зодиака. С их помощью вы сможете осуществить желаемые изменения в своей жизни.

 

Каждая глава содержит...

  • Сведения о качествах, которыми способен поделиться с вами знак в ходе практики.
  • Комплекс упражнений. В каждую практику также интегрирована аффирмация — мотивирующая фраза, задающая настрой всему занятию.
  • Медитацию, визуализацию, дыхательную практику или технику релаксации.
  • Вопросы для размышления. Прочтите их перед сном, медитацией, прогулкой или выполнением шавасаны.

Хотя главы связаны с определенными месяцами, обращаться к ним вы можете в любое время года — в зависимости от ваших целей.

 

Иллюстрации, выполненные в забавной скетчевой манере, помогут правильно выполнять последовательности асан и поднимут настроение.